Note : Ce document a été rédigé par des militant.e.s et non par des psychologues qualifié.e.s. Il se peut que tout ne soit pas exact à 100%. (En espérant qu’il vous sera toujours utile).
 

Important : même si tu penses que tes problèmes ne sont pas assez importants, ou que d'autres sont dans une situation bien pire : tes problèmes doivent être pris au sérieux et toute aide est justifiée. Un soutien professionnel est utile. Il n'est pas nécessaire d'atteindre un certain "niveau" de souffrance pour obtenir une aide professionnelle. Il est préférable de s'attaquer à un problème suffisamment tôt que de s'y enliser beaucoup plus profondément par la suite - cela fait également partie de l'activisme durable. 

Premiers points de contact / De quoi ai-je besoin ?

Pour savoir ce dont tu as besoin dans ta situation, il peut être utile de parler à quelqu'un. Peut-être que tu n’as pas envie d'aller voir un psychologue professionnel tout de suite, peut-être que tu n’en as pas besoin. 

Si tu veux de l’aide pour identifier tes besoins, ou si tu veux simplement échanger avec quelqu’un, sans engagement, tu peux nous contacter: careteam@climatestrike.ch

Si ton lieu d’études ou de travail offre des consultations psychologiques, ça peut être utile de prendre contact. Iels peuvent t’aider aussi et voir ce qui pourrait être bon pour toi.
 

Offres pour les militants

Il s'agit de personnes qui proposent spécifiquement leur aide aux militants, souvent gratuitement. Iels offrent différentes formes de soutien. Ces personnes ont toutes une formation professionnelle en psychologie et se sont portées volontaires pour être là pour vous :)

Contactez le care team pour accéder à la liste:  careteam@climatestrike.ch
 

Psychothérapie ou conseil psychologique

À propos de la psychothérapie : la thérapie dure généralement plus longtemps. Cependant, tu peux souvent commencer sans engagement et poursuivre la thérapie aussi longtemps que tu le souhaites. Il y a également différents types de psychothérapies et de conseils psychologiques - donc il faudra peut-être creuser, t'informer, et choisir et chercher ce qui te paraît le plus adéquat. Et on peut quand même changer de psychologue sans problèmes si on ne se sent pas en de bonnes mains.

Coûts : L'assurance maladie ne couvre que les frais de psychothérapie sous la surveillance d’un.e médicin. Les assurances complémentaires couvrent une certaine proportion des coûts pour les thérapeutes en exercice libre. Il vaut mieux clarifier la question des coûts avec le psychologue dès le début. Une séance coûte généralement environ 150 francs. Plus d'informations. Cependant, des consultations gratuites (ou moins chères) sont souvent disponibles dans les écoles / universités / au lieu de formation / au travail.

Trouvez des psychologues et des thérapeutes :

  • Site Internet suisse avec fonction de recherche par canton et mots-clés, informations sur les psychologues, délai d'attente et méthodes : https://www.psychologie.ch/fr.
  • Site web suisse avec fonction de recherche détaillée de psychologues, psychothérapeutes, psychiatres (et pratiquement tous les autres types de médecins) : www.doc24.ch/fr

Autres possibilités :

  • Ligne d'assistance téléphonique gratuite pour les jeunes où tu peux obtenir des conseils (aussi avec fonction de chat) : www.147.ch
  • Renseigne-toi auprès de ton lieu d'enseignement ou de travail pour savoir s'il y a un service psychologique qui pourrait t’aider :)

En cas d'urgence

  • Ligne d'assistance : 143 = numéro d'urgence pour tout.e.s, par téléphone, chat, mail : www.143.ch
  • Ligne d'assistance téléphonique gratuite pour les jeunes où tu peux obtenir des conseils (aussi avec fonction de chat) : www.147.ch.
  • Centres d'intervention en cas de crise (différents sites selon les cantons), qui peuvent t’héberger pendant quelques jours en cas de crise.
  • Psychiatre d'urgence dans ton région